25/4/6号
原町コスモ体操クラブ練習日程表
| ５ 月 | |||||
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練習時間 | 場 所 | 種目 男女/男子/女子 | 備 考 |
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未定 | |||
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16：15～19 | アリーナ北 | ゆか、跳馬、ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ | |
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16：15～19 | アリーナ | ゆか、鉄棒、跳馬 | |
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1６～1９ | アリーナ北 | ゆか、跳馬、平行棒平均台 | |
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1６～１９ | アリーナ | 鞍馬、平均台、 鉄棒 ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ | |
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| 4 月 | |||||
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練習時間 | 場 所 | 種目 男女/男子/女子 | 備 考 |
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アリーナ | ゆか、ベーシック、エクササイズ | |
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アリーナ | ゆか、跳馬、平行棒、平均台 ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ | |
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アリーナ | ゆか、鉄棒、ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ | |
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19：30 |
アリーナ | 跳馬 ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ | |
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アリーナ | ゆか 平行棒、平均台、ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ | |
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＊ アリーナが空いていれば早めにセッティングするので 4０分前集合を心がけて下さい
＊ 使用許可時間は練習時間とは異なっているときがあります
＊ 必ず目標をもって練習すること
＊ 軽装で器具練習をすること（Tシャツ短パン、レオタードスパッツ）
＊屋外練習日の日は 公園、軒下、ロビー、空いていれば ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室、アリーナなど状況にあわせて練習します。5分
前に玄関前集合してください。
前に玄関前集合してください。
時間配分
アップ、セッティング３０分
ゆか３５分
鞍馬、平行棒、平均台30分
跳馬２０分
カッティング掃除１０分
種目練習の流れ（30分）
アップ 1本 2分
通し 1本 3分
技練習 5～10本 10分
部分練習2～3本 5分
通し 1本 3分
着地 2～3本 5分
あいさつ、移動 1分
ゆか（35分）
各シリーズ 2～3本 8分
通し 1本 3分
アクロバットシリーズⅠ 10本 10分
アクロバットシリーズⅡ 10本 10分
通し 1本 3分
合間に体操系（倒立、バランスンなど）や
動きの練習
あいさつ、移動 1分
跳馬（20分）
アップ 2～3本
転回 5本
ほかランク上の技 8本
あいさつ、移動 1分
○アリーナ練習は、
●20～30分男女別に試合で自分の演技に入っているものを中心に準備運動アップすること。
＊アリーナが空いていれば早めにセッティングしますので ３０分前集合を心がけて下さい
●セッティング２０分、器具各30～40分、カッティング１５分を目安に、
○
連 絡
★月会費は前の月の最終土曜日にお願いします。
情 報 , 報 告
◇平成25年度 原町コスモ体操クラブ会費
● 年会費 小中学２500円 高校一般2500円 指導者・幼児・休部会員2000円
（６０００円高校一般の会費は9月以降は1ヶ月毎に５００円づつ割引になる）
● 月会費 小中学 0円
● 保険料 保護者(希望者)800円
● ワイド保険希望者(自己練習も保障) 小中学600円(1450円の差額分) 保護者指導者550円(1850円の差額分)
◇練習のテーマ
● 3-4月 単独 または連続技の強化
● 5-6月 新技の取りくみと通し練習の強化
● ７月 地区大会・県総体をふまえて、技の強化
● ８月 新技の取り組み
● 9－10月 新技の完成と県ジュニアへむけての通し練習の強化
● 11－1月 技術と体力の強化
● 2月 いわき選手権での技の出来具合のチェック
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